骨性關(guān)節(jié)炎患者如何保養(yǎng)?

　　骨性關(guān)節(jié)炎患者如何保養(yǎng)?

　　骨性關(guān)節(jié)炎是一種慢性關(guān)節(jié)疾病,是骨骼發(fā)生退行性改變的結(jié)果,日常應(yīng)如何做好骨性關(guān)節(jié)炎的保養(yǎng)呢?

　　1、物理療法:

　　對受累關(guān)節(jié)給予熱水浴或其它簡單的熱療可以幫助減輕疼痛.但如果是由于外傷引起的骨關(guān)節(jié)疼痛,不要急于用熱療的辦法,否則會(huì)引起關(guān)節(jié)出血而更加腫脹和疼痛。

　　2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、鍛煉骨關(guān)節(jié):

　　鍛煉問題要一分為二地看,正確的適當(dāng)?shù)腻憻?可以預(yù)防、延緩和減慢骨性關(guān)節(jié)炎的進(jìn)程.有益的鍛煉包括游泳、散步、騎腳踏車、仰臥直腿抬高或抗阻力訓(xùn)練及不負(fù)重位關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng).不正確的過度鍛煉則包括爬山、爬樓梯或下蹲起立等活動(dòng)。

　　3、飲食與體重:

　　骨性關(guān)節(jié)炎與體重過重往往同時(shí)發(fā)生.因此,應(yīng)維持合理的飲食,增加鈣質(zhì)攝入,防止體重過重。

　　4、生活方式:有些人的特殊生活方式可以在某些關(guān)節(jié)產(chǎn)生特殊的拉傷,引起或加重骨性關(guān)節(jié)炎,如喜歡睡軟床、枕高枕頭,喜歡蹲著吃飯或干活.如果有這樣情況的話,那么必須改變自己的生活方式。