如何防止大腳趾外翻?

大腳趾外翻，是一種非常令人痛苦的情況，因?yàn)檫@樣穿鞋子會(huì)感覺(jué)到很疼，而且這種情況多數(shù)都需要手術(shù)削骨來(lái)進(jìn)行治療。有些人看到身邊有人發(fā)生了大腳趾外翻的情況就很擔(dān)心自己也會(huì)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題，所以非常想知道，如何防止大腳趾外翻?合肥中山醫(yī)院的醫(yī)師來(lái)為你解答。

一、不穿高跟尖頭鞋

大腳趾外翻這種腳骨畸形的問(wèn)題，和其他的腳骨畸形有一些不一樣，因?yàn)檫@種情況多數(shù)都和不正當(dāng)?shù)拇┬椒ㄓ嘘P(guān)。大部分人發(fā)生大腳趾外翻都是由于經(jīng)常喜歡穿高跟的鞋子或者是尖頭的鞋子，由于鞋子的內(nèi)部形狀束縛了腳趾骨，使大腳趾不能自由活動(dòng)，長(zhǎng)此以往就會(huì)發(fā)生畸形，所以只要不穿或者少穿這種形狀的鞋子，就能預(yù)防大腳趾外翻。

二、預(yù)防類(lèi)風(fēng)濕

類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種非常可怕的疾病，因?yàn)榛忌项?lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人身體任何部位的關(guān)節(jié)都有可能會(huì)畸形。平時(shí)要注意身體排濕，多吃點(diǎn)紅豆薏米之類(lèi)的食物，不要在潮濕的環(huán)境中久待，這也是預(yù)防類(lèi)風(fēng)濕引起大腳趾外翻的方法。

三、鍛煉腳部肌肉

不經(jīng)常鍛煉腳部肌肉的人，很容易由于腳步肌肉和韌帶彈力不好而發(fā)生腳趾外翻，如果在平時(shí)多鍛煉腳部的肌肉，做一些例如光腳室內(nèi)跑步之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，就能有效的預(yù)防大腳趾外翻的情況發(fā)生。因?yàn)槌嗄_走路不僅可以鍛煉腳部肌肉，還能使腳趾骨得到放松。

合肥中山醫(yī)院醫(yī)師提醒，除了要防止大腳趾外翻的發(fā)生外，有該疾病的人也要及時(shí)去醫(yī)院治療，以免給身體和生活帶來(lái)影響。

如果您還有問(wèn)題，或者還有其他想要了解的，歡迎您網(wǎng)上咨詢(xún)合肥中山醫(yī)院的相關(guān)科室，您也可以撥打合肥中山醫(yī)院24小時(shí)咨詢(xún)熱線，祝您身體健康。